聚焦银发族健康需求 千尺学堂在线站桩课为中老年添活力 苏州东站获批，苏州北站将与上海虹桥站规模相当

聚焦银发族健康需求 千尺学堂在线站桩课为中老年添活力 苏州东站获批，苏州北站将与上海虹桥站规模相当， 

聚焦银发族健康需求 千尺学堂在线站桩课为中老年添活力

随着我国大众消费水平的不断提升和全民健身理念深入人心，中老年人对自身健康的重视程度显著提高，银发群体的普遍生活问题已经从基础温饱转变为健康生活。

据第一财经商业数据中心(CBNData)与天猫国际联合发布的《2022全家营养第四餐消费趋势洞察》数据显示，近3年来线上中老年保健营养品消费规模持续攀升，2022年消费规模同比2020年近翻倍。其中，眼部健康及骨关节保养相关品类保持近30%的消费占比，体重管理、功能零食类保健食品“跑出”超1200%消费增长速度，保护呼吸道和心脑血管的健康类食品细分品类增速也在400%以上。业内人士表示，近年来，“银发一族”对健康的渴望更迫切、需求也更为复杂多样。对他们而言，如何调养身心、保存精力，已成为日常生活中的重要内容。

此外，第七次全国人口普查数据显示，我国60岁及以上人口为2.64亿，占比18.7%，人口老龄化程度进一步加深。得益于现代医疗技术的进步和社会保障体系的完善等多方因素，根据2021年我国卫生健康事业发展统计公报，我国居民人均预期寿命由2020年的77.93岁提高到2021年的78.2岁。在对健康问题的普遍重视下，中老年人开始寻找各种各样的健身方式。

需要注意的是，虽然健身方式有很多，但中老年人的健身基础和健身需求与年轻人有众多不同。例如，区别于年轻人以减脂增肌塑形、增加体能为主要目的，老年人的健身目的主要是提高综合体能、预防慢性病、保持柔韧性，以及慢性病的改善、康复等。与此同时，老年人在健身方式的选择上还应该根据自身情况量力而行，可选择一些运动强度相对柔和的项目，以达到更好的健身效果。

站桩运动，以其保养心神、锻炼身体，同时健强脑力等诸多优势，逐渐受到越来越多中老年群体的喜爱。众所周知，久坐伤身，多站则有益身心，在站桩的训练过程中，人体会自然地达到精神集中、周身放松的效果。同时，配合调整呼吸、舒展筋骨的动作练习，训练者的身体机能可以得到一定疗养。长期练习站桩更能使人形正气顺、意宁神聚，从中体会到无穷的乐趣。但由于站桩时长较久，还有很多细节的动作要求，如果姿势不正确，会对骨骼等造成伤害。

为帮助中老年群体更方便、更专业地学习站桩的技法和心法，领悟站桩的精髓，在这项运动中享受健身的快乐，拥有更健康的体魄，千尺学堂针对中老年群体特点打造了更适合他们学习的在线站桩课程。

在学习过程中，千尺学堂的讲师会将理法、文化、功技等要素相结合，循序渐进的阶梯式教学方式也便于让大家慢慢进入学习状态。同时，讲师还会针对中老年人群的认知习惯和吸收能力，开展针对性教学，帮助用户实现有效练习。在遇到重点、难点问题时，还有老师进行详细耐心地讲解、指导，帮助中老年用户逐步掌握站桩的发力位置、呼吸节奏等动作技巧。在学习过程中，学员也可以与老师充分互动、交流，避免了独自学习的孤独和枯燥，可以说，千尺学堂的在线站桩课真正帮助中老年群体实现足不出户学习专业课程的需求。

随着我国国民健康意识的进一步提高，更专业、更多元化的健身方式将成为中老年群体晚年生活中不可或缺的一部分。未来，千尺学堂也将继续立足中老年群体的多元化需求，开设多元化在线课程，助力他们畅享健康生活。


苏州东站获批，苏州北站将与上海虹桥站规模相当

1、苏州东站获批，苏州北站将与上海虹桥站规模相当

近日，通苏嘉甬高铁增设苏州东站，获国铁集团和江苏省人民政府联合批复。这也标志着通苏嘉甬高铁建成后，将停靠苏州工业园区，对苏州打造国际性铁路枢纽城市、优化综合交通布局具有重要意义。苏州东站将力争于2027年通苏嘉甬高铁开通时同步启用。

根据批复，苏州东站为地下车站，新建房屋总建筑面积25.02万平方米。车站总规模按4台9线设计，其中通苏嘉甬场2台6线、城际场2台3线。苏州东站是江苏首个地下高铁站，选址位于苏州地铁2号线、地铁6号线桑田岛站附近。增设国铁苏州东站有助于苏州工业园区进一步集聚高端要素、优化资源配置，发挥在区域科技创新格局中的辐射带动作用，更好服务长三角一体化发展和上海大都市圈建设。

8月20日，加快推进苏州北站综合枢纽建设全体动员会举行，会议透露苏州北站综合枢纽将于2025年正月十五前正式开工建设，2027年11月底与通苏嘉甬高铁同步建成运营。作为迄今为止苏州建城史上投资最大的交通枢纽项目，苏州北站综合枢纽施工建设体量巨大，扩容提升后的苏州北站综合枢纽线站总规模为10台24线，并预留2台4线发展空间。站房建筑规模17万平方米，整体规模与上海虹桥站、南京南站等综合枢纽站点相当。苏州北站将以“国家级综合交通枢纽”为定位，配合协同上海虹桥建设成为具有强大综合服务功能的国际开放枢纽，打造成为长三角枢纽中心。

通苏嘉甬高铁北起南通市南通西站，与盐通铁路正线贯通，利用沪苏通长江公铁四线桥向南跨过长江后，经过苏州市、嘉兴市后跨过杭州湾进入宁波市，设计时速350公里。通苏嘉甬高铁苏州段设张家港、常熟西、苏州北、苏州东、苏州南5座车站，并新建苏州北动车运用所。

2、安徽一厅级干部被查

据安徽纪检监察8月21日消息，安徽省纪委监委驻省自然资源厅纪检监察组原二级巡视员何学祥涉嫌严重违纪违法，目前正接受安徽省纪委监委纪律审查和监察调查。

公开信息显示，何学祥曾任安徽省纪委党风政风监督室副主任、安徽省纪委监委驻省自然资源厅纪检监察组副组长、安徽省自然资源厅党组第一巡察组组长等职。

3、“购车即上牌”！这项改革将覆盖安徽本地五大整车企业

买车不用去车管所就能线上办理牌照，这种省时又省力的方式将在合肥推广，为车主带来便利。8月20日，合肥市国产小客车注册登记预查验模式复制推广研讨会在合肥长安汽车有限公司举行。

2022年以来，中国（安徽）自由贸易试验区合肥片区在江淮蔚来制造基地落地首个国产小客车注册登记预查验新模式试点，探索形成国产小客车注册登记自动化预查验制度，将车辆查验前置到企业制造环节，通过自动采集、数据上传、后台审核等流程，打通生产企业与公安交管部门之间的车辆信息通道，实现国产小客车“出厂即查验、上牌免交验、审核不见面”。为充分利用自贸试验区先行先试优势，这项改革将覆盖至蔚来、长安、比亚迪、江淮、大众安徽本地五大整车企业。

栏目主编：陈抒怡 文字编辑：陈抒怡

来源：作者：徐珺琢 江南