黄晓明请刘畊宏吃青岛烧烤，烤肥肠和海鲜管饱，健身操算是白跳了 健身房的网红早餐，小姐姐们的最爱！早餐来1个，管饱一上午！

黄晓明请刘畊宏吃青岛烧烤，烤肥肠和海鲜管饱，健身操算是白跳了 健身房的网红早餐，小姐姐们的最爱！早餐来1个，管饱一上午！， 

黄晓明请刘畊宏吃青岛烧烤，烤肥肠和海鲜管饱，健身操算是白跳了

作者：市井觅食记

黄晓明是山东青岛人，不但在演艺事业中大放异彩，也是十分懂得享受生活的人。青岛得天独厚的啤酒文化，让黄晓明从小就对“喝（哈）啤酒撸串”情有独钟，他曾在一档综艺节目中表示：小时候最开心的事情就是家人带着自己去吃烧烤，那时候的烧烤只有几毛钱一串，黄晓明就眼巴巴的站在烧烤摊位前，看着师傅把自己的肉串烤熟，感觉吃起来特别的香。

前一阵黄晓明邀请刘畊宏夫妇来青岛做客，没有去什么大饭店，就在当地一家颇有口碑的小馆子里吃烧烤。青岛的烧烤量大实惠，花样众多，菜品也多是海鲜，再配品质一流的青岛啤酒和口味独特的白花蛇草水，一顿烧烤管饱管解馋，但吃进去热量可不算低，刘畊宏夫妇的健身操算是白跳了好几天。

烤套肠

这是一道解馋到家的烧烤，大肠里面塞入小肠，称之为套肠，卤熟以后再次烧烤到外焦里嫩，撒上辣椒和调味料，点的这一份量可真的不算少，也真的够肥腻，油脂都流淌到盘子里了。

烤肉串

黄晓明请客的这家肉串量是比较足的，大块的羊肉烤的甚为鲜嫩，看来刘畊宏夫妇也喜欢吃辣，肉串上的辣椒撒的都不少。

微波鸡心

微波鸡心，这算是青岛的一大特色，鲜嫩入味好吃，青岛烧烤因为一些原因，喜欢用微波来烤，在青岛的烧烤店里经常会看到菜单上有各种微波的菜品。

烤肋排

这道烧烤看起来像五花肉，实际上是烤肋排，五花肉这样大块的烤就太油腻了，烤肋排需要用到排骨的中段，因为肉质鲜嫩，也无需多长时间就能烤的鲜嫩多汁，味道极佳。

大葱拌八带

青岛人很钟爱的一道下酒菜，八带其实就是我们说的小章鱼，热水炒熟以后捞出来，加点生抽之类的调味料，直接和大葱拌匀后食用，风味独特，鲜味十足。

辣咕噜

青岛话里把一些海螺叫咕噜，这道菜叫“辣咕噜”，并不是烹饪的时候用到了辣椒，而是这种海螺吃起来螺肉会有一丝丝的辣味，所以叫辣咕噜。

煮花甲

青岛话花甲叫“嘎啦”，因为廉价鲜美，特别受欢迎，青岛的嘎啦肥厚新鲜，即便是简单煮熟、蒸熟味道也是相当的好。

水煮青岛大虾

青岛大虾的品质是毫无疑问的优质，价格或许略微贵了一些，但虾肉细腻有弹性，入口后鲜味四溢，新鲜可口，还是非常值得的。

黄晓明请刘畊宏喝的饮料是青岛当地的特产崂山白花蛇草水，这款饮料曾经被网友称之为“最难喝的饮料”之一，看刘畊宏略带惊讶的表情就明白了。

其实这是青岛的老牌饮料，上世纪六十年代研制出来的碱性饮品，因为添加了白花蛇舌草的提取液，又加入了二氧化碳，所以严格上来说这是一款盐汽水，口味总的来说因人而异，有人一口就吐，有人却常年囤货，没喝过这种饮料的可以试一试。

我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！每日更新美食菜谱和市井生活，关注我，享受舒适生活不迷路。

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发布于：北京


健身房的网红早餐，小姐姐们的最爱！早餐来1个，管饱一上午！

健身房的网红早餐，小姐姐们的最爱！早餐来1个，管饱一上午！生活条件越来越好，物质丰富，吃喝不愁，如今，在饮食上不再以填饱肚子为主了，大家都在推崇健康的饮食方式，什么样的食物才能称得上健康呢？每个人心里都有一套答案。有的人认为，在食物中减少添加剂能更健康，对于那些对身体健康要求更高的人来说，，吃低GI的食物才能保证饮食健康。近年来，低GI（血糖生成指数）饮食在健康圈里风行，低GI饮食的原则就是要让吃下去的食物不会导致胰岛素快速上升，延缓血糖上升的速度，这样一来就能把血糖值维持在稳定的水平，不会囤积过多的脂肪，人也因此越吃越健康，吃出好身材！

科学研究表明，粗粮、豆类、乳类、薯类（生的或是冷处理的）、含果酸较多的水果、全麦或高纤食品、混合膳食食物以及果糖等被认为是低GI的健康食物，所以想要健康减脂的朋友们，记得做好笔记哟！在美食上有在误区，很多人认为，各种点心是减脂路上的绊脚石，其实，只要选对了食物，美食与减脂是可以兼得的。

今天美美给大家带来一款“吃不胖”的美食——藜麦红薯饼，它拥有全麦面粉低GI值，非常适合崇尚健康与渴望减脂的你！藜麦中的B族维生素可帮助热量燃烧，镁则可协助糖类和脂肪的代谢作用。再加上红薯丰富的粗纤维，这个早餐饼不仅营养好吃，饱腹感还特别强，吃上两个，一上午都不用担心饿肚子！快过年啦，大吃大喝免不了，品尝美食之后，不妨给家人做点粗粮当早餐，健康养生还简单，一起来看看具体的做法吧。

【藜麦红薯饼】主料 红薯一个（约300克） 藜麦80克 面粉80克 水130克 鸡蛋两个辅料 粽叶几片 油适量做法：

红薯和藜麦准备好，红薯最好选红心的，口感更绵密清甜，不用放糖也好吃。

藜麦提前用清水浸泡一个晚上，然后放入电饭锅中，加入大量的水，煮熟备用。

红薯去皮后清洗干净，稍微切成小块，放入料理机中，搅碎，稍微碎一点口感更好。

将煮熟的藜麦饭跟红薯碎都放入盆中，拌匀。

加入鸡蛋，

再加入面粉，用筷子稍微搅拌。

加入牛奶或水，充分拌匀，最后拌好的糊糊不要太干，能轻轻挂在筷子上即可。

平底锅里刷上薄薄的一层油，用勺子舀起一勺红薯糊糊，垂直倒在锅里，用勺子底部微微整理成圆饼状。

中小火加热，将底部煎至微微凝固，定型。

底部金黄定型后，用锅铲将饼翻个面，两面都煎至定型，外焦里嫩的红薯藜麦饼iu做好了，热吃凉吃都美味哦。

小贴士：藜麦比较硬，一定要充分浸泡，最好是浸泡一个晚上，时间来不及的话，最少也要泡四个小时以上，煮的时候水稍微多放点，做成的饼更软糯。红薯不必提前蒸熟，搅碎后直接烙出来口感更好。如果是蒸好的红薯，因为含水量比较大，面粉的量也要稍微多放点。冬天的红薯已经很甜了，所以这个饼不必再放糖也好吃哦，健康的小零食，多吃也不用担心长肉了。这道好吃又简单的红薯藜麦饼您学会了吗？冬天干燥，多吃点红薯等粗粮对身体很有好处，进补其实并不需要大鱼大肉，很多的植物性食材也是对秋补大有裨益的呢，这道红薯藜麦饼好吃又健康，健脾养胃，多吃还能减肥！如果您觉得还不错，请您把这篇文章分享给身边的朋友和亲人，或许这是大家正需要的呢，感谢您的分享！

发布于：天津?