男人应该知道的男科常识有哪些？

男人应该知道的男科常识有哪些？， 

　　作为一个男nán性，你应该知道以下xià的相关知识。

　　性生shēng活质量liàng影响着男nán性的生shēng活质量liàng。人们现生shēng活在很大的压力下xià，很少有yǒu时间去关注他们的健jiàn康。事实上，从健jiàn康到不bù健jiàn康疾病的发生shēng是积累、妙的过程。我们中zhōng的许多duō人可能处于亚健jiàn康状态。根gēn据对男nán子健jiàn康状况的调diào查，年龄在30岁以上的人群中zhōngED的患病率较高，在40至70岁之间达到约50%。

　　男nán士的选择也很重要!男nán性的选择不bù好容易导致。现在中zhōng国库的质量liàng急剧下xià降jiàng，这与的质量liàng有yǒu关。

　　不bù要太紧的!也不bù要化学纤维!大家都知道睾丸是储存的地方。事实上，它是环境被调diào节的地方。它需要调diào节温度以保存。如果你的或化纤太紧，不bù容易让睾丸发热，导致质量liàng下xià降jiàng，从长远来看会有yǒu绝精症的风险!所以大多duō数男nán同志不bù应该穿得太紧，要棉!

　　把领带系得不bù对，危害也很大，这里不bù要重复，以下xià是关于紧腰带的危害。因为器官有yǒu时会在腹腔内活动dòng，所以它们的功能会受到紧密束缚的影响。例如，当胃肠道主要通过蠕动dòng消xiāo化、吸收和排泄时，太紧的皮带会影响血液循环，抑制消xiāo化腺的分泌，并导致胃肠道狭窄，它阻碍了正常的胃肠运动dòng。长期下xià去会导致食欲不bù振、消xiāo化不bù良、便秘等。

　　很多duō人都习惯于把它整个改造，感觉它不bù仅会牢固地固定，而且它也会舒适地穿，但它不bù是这样做的正确方式。不bù应收得太紧，而应稍作调diào整。这可以使后肢有yǒu足够的运动dòng空间，以后在几个鞋带捆绑中zhōng，可以收紧一点，这可以起到保护脚踝的作用。然后左右两侧各3次互相缠绕4次，做出一个“断点”，并与脚踝分水岭一起发挥作用，使脚更舒适。

　　还有yǒu一些共同的生shēng活观念是不bù容忽视的。首先，对于健jiàn康的男nán人来说，必bì需水。尤其是肌肉ròu发达的男nán人应该多duō喝水。肌肉ròu中zhōng的水分是脂肪的2倍。水能保证关节滑润，调diào节体温，减少尿路炎症和结石的发生shēng，还能为体内各种组织提供矿物质。中zhōng型男nán子每天应补充至少1500毫升水，热身和运动dòng，并应多duō喝水。

　　量liàng金属对男nán性健jiàn康也很重要。每个男nán人都希望保持chí他的性生shēng活活力，量liàng元素锌是非常有yǒu益的。牛肉ròu，鸡肉ròu，海鲜，粗粮和豆类含有yǒu丰富的锌;当然，镁对于正常的心脏功能至关重要。它有yǒu助于降jiàng低血压，降jiàng低患心脏病的风险;铬也是男nán性非常重要的元素，它有yǒu助于维持chí男nán性的正常胆固醇水平，促进肌肉ròu生shēng长，增强身体的耐力。

　　专家认为，吸烟者应该摄入更多duō的维生shēng素C。常见的水果和蔬菜含有yǒu大量liàng的维生shēng素C，特tè别是胡萝卜、青菜、草莓、梨、香蕉、苹果，除了维生shēng素C外，还富含维生shēng素;维生shēng素A有yǒu助于提高免疫力，保护视力，以及抗癌作用。胡萝卜、鱼、动dòng物肝脏、乳制品、杏和哈密瓜含有yǒu维生shēng素A;维生shēng素B6可以降jiàng低肾结石的发生shēng率，如香蕉、鱼、鸡、动dòng物肝脏、土豆、粗谷物和向日葵籽也含有yǒu维生shēng素B6。

　　这是人类最应该知道的常识，人类不bù仅需要更多duō的水。学习健jiàn康保健jiàn知识，多duō吃一些量liàng元素，帮助你的肌肉ròu生shēng长，改善你的身体。吸烟的男nán性也会服用更多duō的维生shēng素C。这是一种男nán性保健jiàn方法。

　　在生shēng活方式上，应合理安ān排饮食，养成健jiàn康合理的饮食习惯，坚持chí适当的锻炼，改变不bù良行为：戒烟，戒酒，有yǒu规律地生shēng活，好好娱乐，调diào整好自己的心态。

　　学习健jiàn康知识。除了改变生shēng活方式，避免一些消xiāo极的事情，不bù要太累，消xiāo除除了以外的一切干扰，创造一个良好的氛围。提高自信，相信自己，不bù要盲目比较。我们希望每个男nán人都能通过“性幸福”选择正确的方式回到健jiàn康的“性幸福”生shēng活当中zhōng!